摘要： 些人喜欢晨练运动，早早便起来锻炼，晨练可以提高呼吸系统的能力。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，国际著名的德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，晨练身体更健康。 有些人喜欢晨练运动，早早便起来锻炼，晨练可以提高呼吸系统的能力。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，国际著名的德国医学教授赫尔曼指出：慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，晨练身体更健康。 早起的鸟儿有虫吃，早起的人则倾向于更健康更快乐，同时身体指标也更健康。研究者乔尔胡贝尔(Dr. Joerg Huber)在伦敦卢汉普顿大学的英国心理社会学会议上说。 据英国《每日电讯报》报道称，1068名成年人参与了研究，据测算，晚起的人通常睡到8点54分，比早期人士推迟将近两小时。而在周末，无论早起抑或晚起的人，通常起床时间都会延迟一小时左右：早起的人平均在7:47会起身，而晚起的人则是10:09。 美国进行的另一项研究则发现，晚睡的人通常吃得更快、摄入更多热量，如果吃的水果和蔬菜不足的话，体重就可能出现问题，减肥也比睡眠正常的人更困难。 此外，专家认为，男性晨练的最佳模式应该是早起、健身、然后再吃早餐。 微微健康提醒您：晨练是许多老人常常做的运动，但是希望年轻人也应该像老年人那样，毕竟晨练对身体的健康很有帮助，而且容易让人养成早起的习惯。