天冷了，多给孩子吃这菜，高蛋白低脂肪，常吃补钙，长大高个。大家好，我是欢欢，热爱下厨，喜欢把最简单的食材做出最好的味道，祝大家健康快乐每一天。
孩子每天都在长大，当妈妈的操心的不少，怕儿感冒，怕儿不吃饭，怕儿缺营养，怕儿学习跟不上，自从当了妈妈这个角色后，操心的事多了，由于自己个子不是太高，又担心小孩比人矮一截，哈哈，于是，平时买菜方面都会花点时间研究，小孩吃什么长个子。今天我就买了两斤花甲，据了解花甲也是很有营养的哦。
据了解：”花甲含有蛋白质、钙、铁、磷、碘等矿物质、哈素、硫胺素、抗坏血酸、核*素等营养物质，可以为病后和体虚的人补充营养，有助于身体恢复健康；含有碘元素，能够补充碘，可以辅助治疗甲状腺肿大；含有维生素A，可以保护视力，预防夜盲症；含有维生素B，可以促进皮肤细胞的再生，起到预防脚气、口腔溃疡、神经性皮炎等皮肤疾病的功效；而且，蛤蜊还具有降血脂、降胆固醇的功效，适合高血脂人群食用。”这么多功效，感觉天天吃都不过分。
做饭做得多了也不想动，能省点时间的我就省点时间刷刷手机多好，今天我就用美的蒸烤机器人来做。一起来看下我这个懒人怎么做的吧，看好不不吃，有没惊吓到你。以下是我操作步骤。
菜名：蒜蓉米丝蒸花甲
第一步，准备两斤花甲，金针菇克，米粉两块，大蒜，辣椒，生抽，食用油，鸡精，盐。
第二步，市场买回来的花放在一个盆里，倒上清水放点盐放点油，让其沙子吐干净。一般一个钟就够了，我是早上回来就放盆里了，让其吐到中午煮饭时间。
第三步，准备好配料，金针菇洗干净，用手撕开，米粉放温水里浸泡。大蒜两个剥皮剁碎，红辣椒5个剁碎，一起装到盘里，放适量的鸡精，2勺生抽，少许的盐，搅拌均匀，锅里烧开的热油倒下去激发出香味，备用。
第四步，锅里烧开水，把花甲放下去煮个2分钟让其甲全部打开，捞起来。
第五步，拿个大盘子底部铺上金针菇，摊上一层刚刚做好的蒜蓉料最上面铺一层浸泡好的米粉，
把花甲铺到米粉的上面
蒜蓉料用勺子均匀地倒进每一个花甲壳里。
第六步，放到美的蒸烤机器人里蒸7分钟。蒸好洒上葱花，再洒上烧开的热油。
第七步，成品图，这样蒸的蒜蓉米丝蒸花甲，花甲鲜美，汤汁渗透到粉丝里面，蒜蓉的香味，整盘菜都是香喷喷。大人小孩都馋，怎么样，用美的蒸烤机器人蒸的不错吧，喜欢的朋友可以做一道哦，美味营养全家。
蒜蓉米丝蒸花甲美的鸿蒙燃卡料理炉蒸烤箱家用台式多功能一体机电蒸电烤机器人淘宝￥￥购买已下架天冷了，多给孩子吃这菜，高蛋白低脂肪，常吃补钙，长大高个。大家好，我是欢欢，热爱下厨，喜欢把最简单的食材做出最好的味道。每天分享美食菜谱与烹饪技巧，如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞，评论，