洗澡生活中不可缺少的一部分，还没见过有谁不会吗？其实洗澡也有讲究的，小孩讲究水温，老人，中年人讲究先洗头还是先洗身子，年轻人讲究洗澡次数等等
一般情况下用手试温，感觉略烫为宜，夏天提倡洗温水浴。能够舒缓镇静、有助于缓解神经衰弱和失眠，减轻心血管负担。儿童、老人及心血管疾病人群不推荐洗冷水澡。理论上冷水能够刺激身体毛细血管收缩，加强心脏供血能力，增强血管弹性，防止血栓的形成。清洁皮肤效果好，能够扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢。
热水澡洗澡的目的是为了清洁皮肤，根据皮肤表面水分、油份多少及敏感性，进行洗澡次数。一般情况下，每周洗1-2次即可。而天气炎热或工作环境脏乱，可以适当增加次数。每天必洗甚至一天多次清洗，实在没必要。
每次洗澡时间不能太久，在浴室呆久了，可能会因为室内密闭而胸闷缺氧。皮肤最外层是“角质层”，还有保护性的“皮脂膜”，角质层好比水库储水，而皮脂膜好比水坝拦水，减少水分丢失。共同构建了皮肤保持水分的保护层。但如果洗澡过于频繁，容易把“保护层”给洗伤了，造成皮肤水分流失，皮肤变干，更有可能引起干燥性皮炎等各种皮肤病。
洗温水浴有些人认为洗澡需要多搓搓澡洗得比较干净，其实搓下来的泥主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗液等物质。而皮肤的更新代谢周期为28天左右，如果大力搓澡，将皮肤的外层搓掉了，会改变新陈代谢的自然规律，没办法很快的长新皮。此时无法阻挡灰尘、细菌等进入身体的保湿层，会使皮肤敏感，发生干痒、刺痛。
搓澡