第二步：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃。
36、节约能源，扶贫救济。
儿子从出生起就有一个良好的睡眠习惯，晚间熟睡，很少哭闹，到现在一直保持着晚上8：00左右睡觉，早晨7：00左右起床的习惯，很少赖床。偶尔起得不及时，儿子还会小闹一番，所以这时候我总是督促他妈妈及时给他穿衣服。家长和孩子一起按时起床，养成有规律的生物钟这点很关键，如果家长想赖床，也会使孩子从小就产生赖床的不良习惯。